Здоровые дети - здоровая Страна!

С началом осени стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Здоровье – ключевой фактор развития ребенка, и его нужно воспитывать с детства. Личный пример родителей – лучший мотиватор.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

• Полноценный сон: дошкольники – 10 часов, школьники и подростки – 8-9 часов в сутки.

• Сбалансированное питание: хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты ежедневно. Рыба, яйца, сыр, творог – 1 раз в 2-3 дня.

• Физическая активность: тренировки укрепляют мышцы, осанку, кости, сердечно-сосудистую систему.

• Комфортная атмосфера дома.

• Отказ от вредных привычек.

• Регулярные профилактические осмотры.

Родители должны мотивировать детей к ЗОЖ своим примером: семейные прогулки, спорт, походы. Здоровье детей – будущее страны!